الوقاية خير من العلاج// هاني سويلم

الوقاية خير من العلاج

***يسعدنى ان اقدم لكم الوقاية خير من العلاج
المساعدة على الهضم

العنب الليمون البرتقال

فاتح الشهية

التوت الليمون البرتقال

*

تثبيت الكالسيوم فى العظام

الزيتون العنب البرتقال

*

الوقاية من الاسقربوط

الجوافة الليمون البرتقال

*

ارتفاع الحرارة

التفاح الليمون البرتقال

*

تغيير لون الجلد

الشمام البطيخ البرتقال

*

حالات النزيف

الليمون

البرتقال

*

وقف قىء الحامل

الليمون البرتقال

*

مضاد للتشنجات والخفقان وضد الارق

الكمون الخلة البرتقال

*

الامراض العصبية و مهدىء

العنب الليمون البرتقال

*

الاضطربات المعدية والكبدية

التفاح العنب البرتقال

*

جفاف الجلد والمناعة ضد الامراض

البلح

*

تنشيط الصفراء

العرقسوس الفراولة

*

مريض السكر

الفراولة

*

ترميم الانسجة وبنائها

الليمون

*حالات الروماتزم

الكمثرى التفاح الليمون

*

النقرس

التفاح العنب الليمون

*

ارتفاع الضغط الشريانى

الارزالعنب الليمون

*

تصلب الشرايين

العنب المشمش الليمون

*

الدوالى

الليمون

*

التعفنات المعوية

القرفة الليمون

*

تطهير المجارى البولية

الليمون

*

تقوية العظام

الزيتون القصب المشمش

*

شقوق الشفتين

البلح المشمش

*

فقر الدم

التوت العنب المشمش

*

الاسهال

التفاح الموز المشمش

*

الامساك

التفاح الشمام البطيخ

*

البواسير

العنب

*

الحصاوى البولية

العنب التفاح الكمثرى

*

للتخسيس

العنب

*

منشط الكبد

العنب البلح

*

الطاقة والحرارة

العدس الموز

*

نمو الجسم

العدس الموز

*

قرحة المعدة

البلح

*

الارهاق

القهوة الموز

*

تللين الجهاز الهضمى

البلح التين المانجو

*

للكبد وللكلى

التفاح الكمثرى

*

الكحة

الكمثرىالتفاح التوت

*

الحصاوى الكبدية

البلح العنب الفراولة

*

منع تصلب الكلى< BR>الفراولة الموز

*

الطمث

الحلبة

*

افراز اللبن

الحلبة الكمون

*

كبار السن

النفاح الكمثرى البلح

*

فاتحات الشهية

البصل الثوم الفجل

*

صداع المراهقين

الشاى

*

مدر للبول

الحلبة القهوة الشاى

*

مقاومة العطش

الشاى العرقسوس

*

الحموضة الزائدة

التمر الهندى

*

التهاب المثانة

العرقسوس

*

الربو والسعال

العرقسوس التمر

*

التهاب المفاصل

الزعفران

*

طارد للغازات

الزعتر

*

تنشيط الدورة الدموية والتنفس

القرفة

*

**********////////*********/////////+++++++++////////*******************

*******///////////+++++++++///////////*********/////////////+++++++++

المعادن والفيتامينات

***

الحديد

الجوافةالليمون البرتقال

**

الفوسفور

المشمش الليمون البرتقال

**

الكالسيوم

العنب الليمون البرتقال

**

البوتاسيوم

المشمش الجوافة الليمون

**

المغنسيوم

البلح التوت العنب

**

الصوديوم

التوت المشمش الجوافة

**

2وب 1فيتامين ب

ال جوافة الليمون البرتقال

**

فيتامين سى

الجوافة الليمون البرتقال

**

اليود

الياميش

**

فيتامين د

الموز الزيتون

**

*************

تعتبر التغذية السليمة لمريضة السكر من اهم قواعد العلاج الناجح وذلك مع تناول الادوية المناسبة التى يقررها الطبيب مع ممارسة النشاط البدنى

فمثلا الفول و البقول الاخرى مثل الفاصوليا الجافة و العدس بجبة و اللوبيا الجافة و حمص الشام و غيرها من افضل الاغذية الصحية لمرضى السكر لانها من نوعية الكربوهيدرات بطيئة الهضم و الامتصاص

و ينصح بتقليل مدة نقع البقول قبل طبخها مع تقليل نسبة المياة المستخدمة فى الطبخ و عدم التخلص منها للمحافظة على المكونات الطبيعية للبقول التى بها فوائد صحية مهمة لمرضى السكر

كما ان تناول مريض السكر للكرنب و القرنبيط و الجزر و البصل و الخيار بقشرة لة من الكثير من الاهمية

و الفواكة المفيدة فى هذة الحالة البرتقال بقشرتة الداخلية البيضاء السميكة التى تلى مباشرة قشرتة الخارجية الملونة لاحتوائها على الياف مفيدة تقلل من خطورة ارتفاع سكر الدم

اما بالنسبة للمشروبات مثل القرفة التى تساعد على خفض ضغط الدم و هناك الحلبة التى يمكن تناولها بعد انباتها او تؤكل بذورها فى مشروب الحلبة الساخن

كما يمكن اعداد مشروب من خلطة القرفة و الزنجبيل و القرنفل معا و يتم تحضيرة ساخنا

ولا ننسى الخميرة التى تساعد على هرمون الانسولين على نقل جلوكوز الدم الى خلايا الجسم لاء نتاج الطاقة وهو ايضا يفيد مرضى السكر حيث يعمل على تخفيض مستواة فى الدم

و تذكرى البليلة المعدة من حبوب الفمح الكاملة المفيدة صحيا

والشفاء من اللة سبحانة وتعالى

***معلومة هامة**مرضى السكر لا يتناولون الارز*****///////++++++++*****/////+++

هانى سويلم ***يتمنى لكم الصحة والعافية**********/////////////+++++++

***************

كثيرا ما نشعر بالرغبة الملحة فى تناول قطعة من الشيكولاتة او اى نوع من الحلوى

و السبب هو ان هذا الاحساس يعنى ان الجسم يحتاج الى تناول الكربوهيدرات

مثل السكر و النشا و ذلك عندما تنخفض نسبة السيروتونين فى المخ.. وهو المادة الكيميائية المسئولة عن بعض حالات المزاج

و مستوى السروتونين ينخفض فى المخ فى الفترة التى تسبق الدورة الشهرية وفى الفترة التى تشعر فيها نسبة كبيرة من النساء بالرغبة الملحة فى تناول الحلويات. وتلجأ الكثيرات الى تناول الشيكولاتة بدلا من العجائن لأن السكر يحرك الاندروفين فى المخ و يساعد هذا على بث الاحساس بالسعادة فى النفس

ولذلك قالوا ان اكل الشيكولاتة يجعلك سعيدا

*************

فوائد البصل

****************

هناك مثل انجليزى يقول: كل تفاحة كل يوم يبعد عنك الطبيب

ولا نبعد كثيرا اذا قلنا كل بصلة كل يوم يبعد عنك الطبيب كثيرا

و السبب هو ان بالبصل مادة تعرف بالكويرستينquercetin فقد كان من المعروف ان التفاح يحتوى على

هذة المادة التى هى مضادات الاكسدة القوية و التى تمثل مدافعا قويا ضد العديد من الامراض

لكنة ثبت الان ان البصلة تحتوى على كمية اكبر مما تحتوية التفاحة.

و تنتمى مادة الكويرستين الى مجموعة من الصبغات النباتية( الفلافونويدز) وهى المسئولة عن الوان

الكثير من الفواكة و الخضراوات ولكنها فى الوقت نفسة ذات فوائد متعددة من الناحية الصحية

فهى تقلل من اعراض الحساسية و مضادة للا لتهابات خاصة التهابات المفاصل

لكن اهم الخصائص انها مضادة للاكسدة فهى تمنع التأثير المدلر للجزيئات الشاردة الى تتلف غشاء

الخلايا و تؤثر فى الجينات و تتسبب فى حدوث الشيخوخة المبكرة.

و قد ثبت اخيرا ان الفلافونويدز تقلل من الاصابة بأمراض القلب و الذبحة الصدرية

كما انها تقلل من فرص الاصابة بالمياة البيضاء فى العين وتقلل من احتمالات حدوث الاورام

و توجد مادة الكويرستين ايضا و بوفرة فى الشاى و زيت الزيتون و الشيكولاتة.

*********

من فوائد الليمون

******************************

اذا كنت تريد ان تتنفس فى الجو الحار

و تفيد جسمك فعليك

بشرب الليمون

فهو يعمل كمطهر

و مضاد للروماتيزم

و البكتريا

و يقوى الكبد

و ينشط الكلى

و البنكرياس

و يحسن الشهية

و العضم

و الليمون علاج هام جدا للثة و الاسنان

كما انة لة تأثير نفسى

فمجرد ان تشم رائحتة ترتفع معنوياتك و تشعر بالسعادة

***********************************************************************

معلومات مفيدة

حاول تعمل بها تنعم بالصحة والسعادة ان شاء الله

هانى سويلم

القاهرة للادوية

hanyswailam@hotmail.com

http://qanter.50megs.com

Full Na me :

هانى سويلم